ตะแคงขวา ช่วยลดปวดหลัง

ปวดหลัง สำหรับท่านอนหลับที่ดีที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับท่านอนอื่นๆ หมายถึงท่านอนตะแคงขวา เพราะว่าจะทำให้หัวใจเต้นสบาย พร้อมทั้งอาหารมาจากกระเพาะจะโดนบีบรัดลงลำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดหลังได้เป็นอันดีอีกด้วย ส่วนท่านอนตะแคงซ้ายซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ แม้กระนั้นควรกอดหมอนข้าง พร้อมทั้งพาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้ายจากการนอนหลับทับเป็นเวลายาวนาน ท่านอนตะแคงซ้ายอาจทำเอาเกิดลมจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่ เนื่องด้วยอาหารที่ยังย่อยไม่จบในช่วงก่อนเข้านอนติดอยู่ในกระเพาะอาหาร ส่วนท่านอนหลับคว่ำคือท่าที่ทำให้หายใจหยุด ทั้งยังทำเอาปวดต้นคอ ครั้นแล้วถ้าต้องนอนคว่ำจึงควรใช้หมอนรองข้างใต้ทรวงอก เพื่อป้องกันอาการเจ็บปวดเมื่อยต้นคอ ปวดหลัง